Стресс и информационная перегрузка: как бороться с переутомлением?

Снижение когнитивных способностей, рассеянное внимание, сложности с памятью – всё это острая проблема современного человечества. Если раньше трудности с памятью касались только взрослых людей, то теперь это может настигнуть нас в любом возрасте. Плохая экология, информационная перегрузка, физическое и эмоциональное напряжение могут привести к преждевременному старению мозга.
 
Нездоровое питание вызывает воспалительные процессы, что может являться одной из причин нарушения когнитивных функций человека. После 40 лет снижается кровоснабжение мозга. Вредные привычки и патологии сосудов ускоряют этот процесс.
 
Люди, занятые офисной работой, часто сталкиваются с непониманием тех, кто занят физическим трудом. Считается, что работа с документами и информацией совсем не то же самое, что таскать кирпичи. Да, не то же самое. Однако при постоянных умственных нагрузках работа префронтальной коры головного мозга ускоряется, что ведёт к накоплению потенциально токсичных продуктов. К примеру, глутамат вызывает умственную усталость, в результате невозможно сосредоточиться на работе.
 
Глутамат и ему подобные вещества выводятся из организма во время сна. Короткий и тревожный сон не способствует выведению глутамата и полноценного отдыха не происходит. Начинаются процессы разрушения на клеточном уровне.
 
Переизбыток важной информации возбуждает нервную систему, заставляя мысли бежать по кругу. Это вызывает стресс и умственное истощение.
 
Разогнать туман в голове можно, если вести здоровый образ жизни, хорошо высыпаться, отказавшись от гаджетов перед сном, и регулярно обследоваться, чтобы выявить скрытые воспалительные процессы. Ещё нужна поддержка мозга специальными добавками, способствующими защите клеток головного и спинного мозга.
 
Поддержать мозговую активность можно с помощью препаратов, содержащих лецитин, который является основой миелиновой оболочки мозга, нервных волокон и клеточных мембран.
 
Лецитин содержится в яичных желтках, печени, мясе, жирной рыбе, натуральном сливочном масле, жирном твороге, сливках, сметане. Подсолнечник и соя, из которых делают растительное масло, также содержат много лецитина.
 
Продукт функционального питания Куэмсил антистресс имеет в составе необходимый мозгу лецитин. Ещё в составе есть шлемник байкальский, который хорошо снижает возбудимость нервной системы и снимает стресс. Кобылье молоко обладает уникальным минеральным составом, способствующим профилактике воспалительных и хронических заболеваний. Большое количество витаминов А, С, D, Е и группы В восполняют дефицит этих витаминов, что способствует улучшению общего состояния организма.